Attività Fisica

Donne: si resta in forma con 1 ora di ginnastica al giorno
Donne: si resta in forma con 1 ora di ginnastica al giorno
- Le donne in buona salute che vogliono mantenere il peso forma devono praticare almeno un'ora al giorno di attività fisica di intensità media: lo sostiene uno studio americano che ha preso in esame, dal 1992 al 2007, un campione di 34.079 americane con un regime alimentare normale ed un'età media di 54 anni. All'inizio della ricerca e dopo il terzo, sesto, ottavo, decimo, dodicesimo e tredicesimo anno, le donne hanno compilato una sch...
Quanto tempo fare ginnastica? Bastano 10 minuti intensi
Quanto tempo fare ginnastica? Bastano 10 minuti intensi
- Se siete alla perenne ricerca di un'attività che vi faccia perdere peso e vi faccia stare in forma, allora non affannatevi tanto e date retta ad un nuovo studio pubblicato sul Journal of Physiology.Secondo questo studio, realizzato in Canada, non è importante fare attività fisica come forsennati ma è importante sforzarsi al massimo anche se per poco e intendendo per poco anche solo 10 minuti.In sostanza, dunque, sarebbe meglio progr...
L'attività fisica non produce benefici per colpa del DNA
L'attività fisica non produce benefici per colpa del DNA
- Fare attività fisica, per alcuni, potrebbe essere inutile: lo sostiene una ricerca guidata da James Timmons, ricercatore del Royal Veterinary College alla University of London e pubblicato sulla rivista Journal-of Applied Physiology secondo cui l'efficacia dell'esercizio fisico potrebbe dipendere dalla presenza nell'organismo di un apposito gene.Gli esperti parlano di Dna pigro nel 20% della popolazione mondiale, quella parte di popola...
Benefici del Tai Chi: combatte la depressione e il diabete
Benefici del Tai Chi: combatte la depressione e il diabete
- Un buon modo per contrastare diabete e depressione, secondo lo studio condotto dai ricercatori dell'University of Queensland di Brisbane St. Lucia, in Australia, è iscriversi ad un corso di Tai Chi.Lo studio ha infatti dimostrato che basta seguire per un periodo di tre mesi un programma terapeutico basato sul Tai Chi per ridurre depressione e diabete. Basti pensare che al termine dell'esperimento il girovita dei partecipanti era diminu...
Fare shopping fa dimagrire
Fare shopping fa dimagrire
- Unite l'utile al dilettevole. Se per voi l'unica attività fisica è andare in giro per negozi potete stare tranquille. Fare shopping fa dimagrire, quindi perché non approfittarne? Tre ore a correre dietro al migliore affare ci permette di bruciare l'equivalente una fetta di torta o un hamburger. Il committente della ricerca è la catena di negozi Debenhams, che vende di tutto: dall'abbigliamento ai prodotti per la casa, e suo...
Gli uomini sono più intelligenti se vanno in palestra
Gli uomini sono più intelligenti se vanno in palestra
- Vi chiedete spesso perchè vostro marito si comporta in maniera sciocca? Provate a fare un salto indietro nel tempo e chiedetegli se quando era adolescente ha praticato sport e a che livello.Pare infatti che praticare sport durante l'adolescenza aiuti gli uomini a diventare più intelligenti.E' quanto risulta da uno studio condotto in Svezia secondo cui incoraggiare lo sport a scuola non solo aiuta a combattere le malattie legate allo s...
Portare a passeggio il cane è meglio che andare in palestra
Portare a passeggio il cane è meglio che andare in palestra
- Fare fitness proprio non vi piace ma avete un cane e spetta a voi portarlo fuori per la consueta passeggiata della sera o della mattina?Siate felici e gioite perchè secondo una ricerca della Bob Martin, compagnia esperta di salute degli animali domestici, condotta su oltre 5.000 persone portare il proprio cane a passeggio equivale a fare ginnastica in palestra. Chi ha un cane, sostiene la ricerca, può infatti totalizzare fino ad otto ...
Tumore alla prostata, più rischi se si fa vita sedentaria
Tumore alla prostata, più rischi se si fa vita sedentaria
- La sedentarietà aumenta il rischio di contrarre il tumore alla prostata: lo rivela uno studio pubblicato sul British Journal of Cancer e realizzato da ricercatori del Karolinska Institute.I ricercatori hanno analizzato i dati relativi a circa 45.000 uomini tra i 45 e i 79 anni, seguiti fra il gennaio 1998 e il dicembre 2007.Fra i partecipanti, chi svolgeva lavori impegnativi dal punto di vista fisico ha mostrato il 28% di probabilità ...