I consigli per una gravidanza salutare

Una gravidanza salutare può aiutare a prevenire un parto prematuro.

I bambini nati prima dello scadere dei nove mesi, per chi non lo sapesse, corrono molti rischi. Sordità, cecità e problemi di cuore sono alcuni di questi.

Per evitare il peggio, la mamma dovrebbe prendere alcune precauzioni durante la gravidanza. La dott.ssa Spong, del Pregnancy and Perinatology Branch of the Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development (NICHD), ha dato a Medical News alcuni consigli su come affrontare una gravidanza nel modo più salutare possibile.

Innanzitutto, è bene prendere 400 microgrammi di acido folico al giorno, che sono indicati per la prevenzione dei difetti del tubo neurale , quindi, della paralisi e dei danni cerebrali.

Bere alcol, fumare e prendere droghe deve essere assolutamente vietato. Le donne che non rispettano questa regola rischiano di mettere al mondo bambini con deficit mentali che saranno costretti a vivere una vita infernale.

Una dieta molto varia è sempre consigliata sia per la salute della maddre che per quella del bambino. L'obesità può complicare la gravidanza. Anche un esercizio fisico continuo e costante è consigliato, e le ragioni sono ovvie.

Per chi non mangia molta carne o non la mangia per nulla, è inevitabile una dose giornaliera di vitamina B12 che previene i difetti del tubo nneuurale di cui sopra.

Le difese immunitarie devono essere al top. Alcuni vaccini sono da fare prima di una gravidanza ed è bene informarsi sempre sul proprio stato di salute.

Il proprio medico deve essere informato subito della gravidanza così da poter monitorare costantemente le condizioni della paziente. Se queste non sono l'ideale per una gravidanza, sarebbe meglio scoprirlo prima di rimanere incinta.

Certo, non sempre è possibile programmare una gravidanza, ma applicare alcune di queste semplici regole anche quando non si è previsto di avere un figlio, potrebbe aiutare a vivere meglio.

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