Dieta dopo le vacanze: tanto pesce per ritrovare armonia

La fine delle vacanze porta con sè uno stress incredibile, che si pensa di non poter superare più.

Per vincerlo secondo gli esperti occorrono uno stile di vita più sano, tanto esercizio fisico e una dieta corretta.

Per recuperare energie, l'eventuale forma perduta e prepararsi al meglio per l'inverno gli esperti consigliano di mangiare tanto pesce per fare scorta di antiossidanti omega 3.

Sarebbe bene dunque mangiare pesce almeno 2-3 volte a settimana per assicurarsi quantità sufficienti di acidi grassi amici della salute scegliendo tra quelli più grassi.

Che poi a ben guardare di grassi non si tratta dal momento che il pesce presenta un basso numero di calorie e di grassi saturi e queste sue caratteristiche lo rendono migliore rispetto alla carne.

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