Benefici della palestra: migliora l'umore per 12 ore!

Già si era detto che l'attività fisica migliora l'umore, ma adesso si è anche scoperto che gli effetti positivi dello sport durano più di 12 ore.

I ricercatori hano analizzato il comportamento di 24 studenti che per 20 minuti hanno pedalato una cyclette e quello di 24 persone che nello stesso momento non hanno svolto nessun esercizio fisico.

Trascorsi i venti minuti, tutti hanno dovuto compilare un questionario riguardante il loro umore ad intervalli di una, due, quattro, otto, dodici e ventiquattro ore.

I ricercatori hanno notato che l'umore di coloro che avevano svolto attività fisica aveva subito un netto miglioramento immediatamente dopo l'esercizio, mentre nessun cambiamento c'era stato per l'umore di quelli che erano stati fermi. Dodici ore dopo, la situazione era la stessa. Ventiquattro ore più tardi l'umore dei due gruppi era identico.

L'importanza dello studio non è da sottovalutare. La cura della depressione e dello stress potrebbero trarne interessanti benefici perché la salute fisica e la salute mentale viaggiano di pari passo.

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