Fitness Online

Ginnastica in gravidanza per partorire bimbi magri
Ginnastica in gravidanza per partorire bimbi magri
- Se fare ginnastica è il modo migliore per le quasi mamme per restare in forma, pare proprio che questa attività se moderata faccia bene anche al futuro nascituro.Secondo uno studio condotto da un gruppo di ricercatori dell'Università di Auckland (Nuova Zelanda) e della Northern Arizona University (Usa) guidati da Paul Hofman e pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, basta infatti un'ora al giorno di ginnast...
Donne: si resta in forma con 1 ora di ginnastica al giorno
Donne: si resta in forma con 1 ora di ginnastica al giorno
- Le donne in buona salute che vogliono mantenere il peso forma devono praticare almeno un'ora al giorno di attività fisica di intensità media: lo sostiene uno studio americano che ha preso in esame, dal 1992 al 2007, un campione di 34.079 americane con un regime alimentare normale ed un'età media di 54 anni. All'inizio della ricerca e dopo il terzo, sesto, ottavo, decimo, dodicesimo e tredicesimo anno, le donne hanno compilato una sch...
Quanto tempo fare ginnastica? Bastano 10 minuti intensi
Quanto tempo fare ginnastica? Bastano 10 minuti intensi
- Se siete alla perenne ricerca di un'attività che vi faccia perdere peso e vi faccia stare in forma, allora non affannatevi tanto e date retta ad un nuovo studio pubblicato sul Journal of Physiology.Secondo questo studio, realizzato in Canada, non è importante fare attività fisica come forsennati ma è importante sforzarsi al massimo anche se per poco e intendendo per poco anche solo 10 minuti.In sostanza, dunque, sarebbe meglio progr...
Più facile restare in forma se si vive vicino un parco
Più facile restare in forma se si vive vicino un parco
- Per restare in forma sarebbe bene vivere vicino ad un parco o ad un'area verde: lo sottolinea uno studio inglese secondo cui chi vive vicino a un parco ha la tendenza a svolgere maggiore attività fisica e dunque ad andare incontro ad un rischio inferiore finire in sovrappeso.Lo studio ha coivolto 6.821 persone delle quali il 31% ha dichiarato di recarsi in un parco almeno una volta a settimana, il 18% meno di una volta l'anno.Inoltre i...
L'attività fisica non produce benefici per colpa del DNA
L'attività fisica non produce benefici per colpa del DNA
- Fare attività fisica, per alcuni, potrebbe essere inutile: lo sostiene una ricerca guidata da James Timmons, ricercatore del Royal Veterinary College alla University of London e pubblicato sulla rivista Journal-of Applied Physiology secondo cui l'efficacia dell'esercizio fisico potrebbe dipendere dalla presenza nell'organismo di un apposito gene.Gli esperti parlano di Dna pigro nel 20% della popolazione mondiale, quella parte di popola...
Il fitness con i videogiochi non serve a nulla
Il fitness con i videogiochi non serve a nulla
- Il fitness virtuale, quello praticato grazie alle console e dunque a casa propria, non è efficace quanto il fitness tradizionale e dunque non apporta benefici.Lo sostiene uno studio tedesco realizzato dell'Istituto per la medicina dello sport dell'università di Muenster. Questo perchè lo sforzo e l'energia risultano minori rispetto a quelli che si fa in palestra con un istruttore reale.Lo studio è stato realizzato con la collaborazi...
Benefici del Tai Chi: combatte la depressione e il diabete
Benefici del Tai Chi: combatte la depressione e il diabete
- Un buon modo per contrastare diabete e depressione, secondo lo studio condotto dai ricercatori dell'University of Queensland di Brisbane St. Lucia, in Australia, è iscriversi ad un corso di Tai Chi.Lo studio ha infatti dimostrato che basta seguire per un periodo di tre mesi un programma terapeutico basato sul Tai Chi per ridurre depressione e diabete. Basti pensare che al termine dell'esperimento il girovita dei partecipanti era diminu...
Andare in palestra aiuta a restare giovani
Andare in palestra aiuta a restare giovani
- Secondo i ricercatori della Saarland University di Saarbrücken, in Germania, fare regolare attività fisica aiuta a restare giovani.La ricerca è stata condotta su due gruppi di persone, uno composto da atleti, l’altro da persone in buona salute e non fumatrici ma non dedite allo sport. Nel corso dell’esperimento gli esperti hanno analizzato i campioni di sangue prelevati da tutti i soggetti rilevando che negli sportivi la lunghezz...
La televisione fa ingrassare, il bricolage fa dimagrire
La televisione fa ingrassare, il bricolage fa dimagrire
- Altro che ginnastica e diete per dimagrire: basta guardare meno televisione sostituendola con lavoretti manuali per tagliare fino a 120 calorie al giorno.Lo sostiene uno studio condotto da una ricercatrice dell'Università del Vermont su un gruppo di teledipendenti.Jennifer Otten, autrice della ricerca, ha reclutato un gruppo di volontari che avevano come requisito il fatto di trascorrere in media 25-26 ore settimanali davanti al televi...
Portare a passeggio il cane è meglio che andare in palestra
Portare a passeggio il cane è meglio che andare in palestra
- Fare fitness proprio non vi piace ma avete un cane e spetta a voi portarlo fuori per la consueta passeggiata della sera o della mattina?Siate felici e gioite perchè secondo una ricerca della Bob Martin, compagnia esperta di salute degli animali domestici, condotta su oltre 5.000 persone portare il proprio cane a passeggio equivale a fare ginnastica in palestra. Chi ha un cane, sostiene la ricerca, può infatti totalizzare fino ad otto ...