Palestra - DGMag.it

Quanto tempo fare ginnastica? Bastano 10 minuti intensi

15/03/10 08:07 - Se siete alla perenne ricerca di un'attività che vi faccia perdere peso e vi faccia stare in forma, allora non affannatevi tanto e date retta ad un nuovo studio pubblicato sul Journal of Physiology.Secondo questo studio, realizzato in Canada, non è importante fare attività fisica come forsennati ma è importante sforzarsi al massimo anche se per poco e intendendo per poco anche solo 10 minuti.In sostanza, dunque, sarebbe meglio progr...

Andare in palestra aiuta a restare giovani

05/01/10 15:03 - Secondo i ricercatori della Saarland University di Saarbrücken, in Germania, fare regolare attività fisica aiuta a restare giovani.La ricerca è stata condotta su due gruppi di persone, uno composto da atleti, l’altro da persone in buona salute e non fumatrici ma non dedite allo sport. Nel corso dell’esperimento gli esperti hanno analizzato i campioni di sangue prelevati da tutti i soggetti rilevando che negli sportivi la lunghezz...

Andare in palestra ci fa sentire subito più belli

14/10/09 10:31 - Si può parlare senza alcun dubbio di effetto placebo per quel che riguarda gli effetti della palestra se è vero, come sostiene una ricerca condotta dall'Università della Florida, che dopo aver fatto esercizio fisico in palestra ci si vede subito con occhi diversi.Heather Hausenblas, autrice dello studio, spiega infatti che "il semplice atto dell'esercizio fisico e non l'esercizio in sé ci convince di avere un aspetto migliore. ...

Boot Camp: il fitness per dimagrire e rassodare

13/10/09 10:43 - Si chiama Bootcamp Beat IT System la nuova disciplina fitness che impazza tra i divi di Hollywood: un sistema di allenamento all’aperto nato negli States e ispirato al training dei Marines americani.Corsa, flessioni, scatti e addominali: Bootcamp Beat IT System aiuta ad allenare il corpo, a perdere peso e aumentare il senso di sfida con sè stessi in sole sei settimane.Bootcamp BS è infatti un allenamento fitness mirato al raggiungim...

NewU Fitness per Nintendo Wii: allenamento e corretta alimentazione

26/08/09 10:53 - Il benessere e la nutrizione sono due aspetti importanti della vita quotidiana, oggi più che mai infatti, le persone conducono vite molto impegnative, diventa quindi fondamentale nutrirsi correttamente. NewU Fitness First Personal Trainer considera il benessere come l’equilibrio perfetto tra esercizio fisico e corretta alimentazione, così come consigliato dai qualificati nutrizionisti che hanno collaborato alla realizzazione del tit...

Sei minuti di attività fisica per rimettersi in forma

29/06/09 12:33 - Secondo una ricerca condotta da Martin Gibala, direttore del Dipartimento di Cinetica alla McMaster University dell’Ontario, Canada, bastano sei minuti di attività fisica alla settimana per stare bene.Il ricercatore ha diviso degli studenti in buona salute (non atleti)programmando per loro un allenamento alla cyclette differenziato: un gruppo ha pedalato 3 volte alla settimana a un ritmo sostenibile per 2 ore, gli altri h...

Personal trainer, ne vale la pena?

04/06/09 08:30 - Da qualche tempo sembra essere sempre più di moda farsi affiancare da un personal trainer per gestire il lavoro in palestra o fuori e ritrovare la forma fisica.Ma ne vale davvero la pena? Innanzitutto è necessario valutare i benefici anche in termini di costi perchè il personal trainer, sia legato ad una palestra o sia autonomo, propone costi molto più alti rispetto ad un istruttore qualificato ma non a disposizione solo di una pers...

I nuovi corsi in palestra per dimagrire e rassodare

21/05/09 07:51 - Nonostante il caldo sia arrivato e la voglia di faticare in palestra stia cominciando a scemare, sono molte le novità in fatto di fitness che caratterizzeranno la prossima stagione e che, presentate nel corso dell'ultimo Festival del Fitness di Rimini, arrivano quasi tutte dagli Stati Uniti.La prima novità, che non tarderà ad appassionare, è il Kranking, un programma di esercizi per il cardio-fitness che si svolge su una particolare...