In forma per l’estate, cosa non fare

L’estate è arrivata e i sensi di colpa aumentano drasticamente giorno dopo giorno quando, a causa delle belle giornate e del caldo, il nostro corpo ci chiede di spogliarci e di mettere in mostra le nostre grazie.

Cosa fare, dunque, per ritrovare quella forma che con l’inverno si è persa del tutto a causa della pigrizia? Anzi, per dirla tutta, cosa non fare per mettersi in forma con l’arrivo dell’estate?

Noi proviamo a darvi qualche consiglio:
non iniziate a correre come forsennate solo perchè sul gionale X e sul giornale Y sta scritto che correre aiuta a dimagrire e tonificare. Se non avete mai corso prima il fisico reagisce in maniera spropositata e, non si sa mai, potrebbero sorgere problemi inaspettati;

non vi fiondate su PuntoShop o similari ad acquistare la tutina dimagrante-rassodante-fasciante-snellente che avete visto in tv perchè, davvero, sono soldi buttati! Se fosse facile risistemarsi grazie ad una tutina di plastica le palestre e i centri estetici sarebbero falliti da quel dì;
evitate qualunque dieta fai da te e soprattutto drastica non solo per non scompensare l’organismo senza fornirgli ciò di cui ha bisogno ma anche perchè i rischi delle cose fatte in fretta e furia sono molti e non sottovalutabili;
evitate di voler raggiungere risultati stratosferici in poco tempo e anzi datevi degli obiettivi realistici da raggiungere come traguardi;
niente pillole magiche perchè, se assunte senza controllo, non apportano benefici ma rischiano di danneggiare seriamente il fisico;
non fatevi trascinare da amiche, conoscenti o parenti perchè ciò che potrebbe funzionare sul loro corpo potrebbe non avere effetti sul vostro oppure avere effetti diversi da quel che credevate;

non mettetevi in testa che siccome vi allenate puoi mangiare ciò che volete senza porvi dei limiti perchè una buona alimentazione è fondamentale per ritrovare una forma perduta o mai avuta. Anzi, aiutatatevi con acqua e tisane perchè non è vero che gonfiano ma anzi consentono di eliminare le scorie in eccesso e pulire il fisico.

Pronte per il tour de force? Il nostro consiglio, per il prossimo anno, è di pensarci prima senza entrare in letargo per tutto l’inverno…