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17 Dec

I rimedi contro le ondate di caldo e il sole

dgmag - 10 giugno 2010
10 giugno 2010
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Come ogni anno, gli esperti hanno diramato la lista dei comportamenti da seguire per affrontare i primi caldi e in generale il caldo estivo.

Si tratta di qualche regola generalmente acquisita in maniera spontanea ma che è bene richiamare in un momento in cui si attende l’arrivo del gran caldo su tutta Italia.

Eccole nello specifico:
– bere almeno un litro d’acqua al giorno e non esagerare con bevande gassate, zuccherate e ricche di caffeina;
– mangiare poco e preferire cibi leggeri, poco salati e facili da digerire, suddivisi in 4 o 5 pasti nella giornata;
– nelle ore più calde, fra le 11 e le 18, si consiglia di non uscire e di evitare attività fisica intensa, giochi e sport all’aperto;
– preferire abiti in cotone, lino e fibre naturali;
– proteggersi con filtri solari e non esporsi al sole fra le 11 e le 16 per evitare eritemi e scottature;
– efficaci contro il caldo docce e bagni tiepidi (mai freddi) senza asciugarsi, e per ridurre la temperatura del corpo è bene bagnarsi viso e braccia con acqua fresca.
– non lasciare mai persone o animali, anche se per poco tempo, nella macchina parcheggiata al sole;
– rinfrescare gli ambienti
– conservare i farmaci in maniera corretta
– rivolgersi al medico per ogni problema connesso all’utilizzo di farmaci.

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